Psychische Gesundheit im Studium ist ein Thema, bei dem viele zuerst nicht wissen, wen sie ansprechen sollen. Dieser Hub ordnet die Anlaufstellen nach Situation, erklärt den Weg zur Psychotherapie und verlinkt alle Ratgeber zu diesem Thema. Für Tipps im Studienalltag lies zuerst den Ratgeber Mental Health im Studium: So bleibst du stabil.
Kurz beantwortet: Hilfe findest du zuerst bei der Psychologischen Beratung oder der Sozialberatung deiner Hochschule beziehungsweise des Studierendenwerks. Für eine ambulante Psychotherapie führt der Weg meist über eine psychotherapeutische Sprechstunde, die du direkt oder über die Terminservicestelle 116117 buchst. Laut Bundesgesundheitsministerium (Stand Januar 2026) muss die Terminservicestelle solche Sprechstunden innerhalb von vier Wochen vermitteln. Bei akuter Gefahr wählst du den Notruf 112.
Das Wichtigste in Kürze
- Erste Ansprechpartner sind die Psychologische Beratung und die Sozialberatung deiner Hochschule oder des Studierendenwerks.
- Für eine psychotherapeutische Sprechstunde brauchst du in der Regel keine Überweisung. Sie ist der erste Schritt zu einer ambulanten Therapie.
- Die Terminservicestelle 116117 ist laut 116117.de (Stand: 02.11.2026) rund um die Uhr telefonisch erreichbar und vermittelt laut Bundesgesundheitsministerium Sprechstunden innerhalb von vier Wochen.
- Prüfungen, Fristen und Nachteilsausgleich klärst du am besten früh mit dem Prüfungsamt, bevor ein Termin ansteht.
- Bei akuter Gefahr gilt der Notruf 112 oder die nächste Notaufnahme.
Wo finde ich Hilfe, wenn ich nicht weiterweiß?
Nicht jede Belastung braucht sofort eine Psychotherapie. Oft ist ein Gespräch an der Hochschule der richtige erste Schritt. Die Tabelle zeigt, welche Stelle wofür da ist.
| Anlaufstelle | Wofür sie da ist | Wo du sie findest |
|---|---|---|
| Psychologische Beratung der Hochschule | Gespräche bei Studienproblemen und Belastungen | Website deiner Hochschule |
| Sozialberatung des Studierendenwerks | Hilfe bei Finanzen, Wohnen und persönlichen Krisen | Website deines Studierendenwerks |
| Terminservicestelle 116117 | Vermittlung psychotherapeutischer Sprechstunden | Telefon 116117 oder 116117.de |
| Telefonseelsorge | Anonyme Gespräche in schwierigen Lagen | telefonseelsorge.de |
| Notruf 112 | Akute Gefahr für dich oder andere | Telefon 112 |
Die folgenden Ratgeber vertiefen die einzelnen Anlaufstellen:
- Psychologische Beratung an der Uni: Leistungen und Terminvergabe
- Sozialberatung des Studierendenwerks: Was sie bei Belastungen leistet
- Beratungsstellen für Studierende außerhalb der Hochschule im Überblick
- Schweigepflicht in der Hochschulberatung: Was vertraulich bleibt
Wie komme ich zu einer Psychotherapie?
Der erste Schritt ist in der Regel die psychotherapeutische Sprechstunde. Nach Angaben des Bundesgesundheitsministeriums (Stand Januar 2026) sind Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten mit Kassenzulassung befugt und verpflichtet, solche Sprechstunden anzubieten. Du kannst dich direkt an eine Praxis wenden oder die Terminservicestelle einschalten.
| Schritt | Was er bedeutet | Umfang laut BMG (Stand Januar 2026) |
|---|---|---|
| Psychotherapeutische Sprechstunde | Erstes Gespräch zur Abklärung, direkt oder über die 116117 | Bei Erwachsenen Einheiten von mindestens 25 Minuten, höchstens sechsmal je Krankheitsfall |
| Probatorische Sitzungen und Akutbehandlung | Abklärung und kurzfristige Behandlung bei Bedarf | Akutbehandlung mit bis zu 24 Einzelsitzungen à mindestens 25 Minuten |
| Beginn ohne Sprechstunde | Nach stationärer oder rehabilitativer Behandlung wegen einer psychischen Erkrankung | Auch bei einem Therapeutenwechsel während einer laufenden Therapie möglich |
Die Ratgeber zu Ablauf, Wartezeit und Kosten führen dich durch die einzelnen Schritte:
- Psychotherapeut finden: Suche, Wartezeit und Erstgespräch
- Psychotherapeutische Sprechstunde: Was sie ist und wie man sie bucht
- Psychotherapie über die Terminservicestelle 116117 vermitteln lassen
- Psychotherapie als Akutbehandlung beantragen: Voraussetzungen und Ablauf
- Psychotherapie mit oder ohne Überweisung: Was gilt
- Probatorische Sitzungen: Was sie in der Psychotherapie bedeuten
- Verhaltenstherapie oder tiefenpsychologische Therapie: Der Unterschied
- Online-Psychotherapie per Video: Wann die Krankenkasse sie zahlt
- Mehrfach auf Wartelisten für Psychotherapie: Was erlaubt ist
- Psychotherapeutin oder Psychotherapeuten wechseln: Wann das möglich ist
- Psychotherapie als Selbstzahler: Kosten pro Sitzung und Alternativen
- Bedarfsplanung Psychotherapie: Was die geplante Reform bringen soll
Was gilt an der Hochschule, wenn die Erkrankung den Studienalltag bestimmt?
Prüfungen, Fristen und Studienverlauf lassen sich oft anpassen, wenn du die zuständigen Stellen früh einbindest. Welche Nachweise und Fristen gelten, regelt die Prüfungsordnung deiner Hochschule. Deshalb lohnt sich der Blick dorthin, bevor du einen Antrag stellst.
- Hochschulambulanz Psychotherapie: Zugang, Ablauf und Angebot
- Nachteilsausgleich bei psychischer Erkrankung: Attest und Antrag
- Prüfung wegen Krankheit abmelden: Attest, Fristen und Folgen
- Studium unterbrechen aus gesundheitlichen Gründen: Beurlaubung beantragen
- Nach längerer Erkrankung zurück ins Studium: Ablauf und Hilfen
- Stationäre Psychiatrie im Studium: Krankenkasse, Fristen und Folgen
- Praktikum wegen psychischer Erkrankung: Krankmeldung, Fristen und Rechte
- Mobbing im Studium: Anlaufstellen, Rechte und erste Schritte
Wann ist professionelle Hilfe sinnvoll?
Eine Diagnose stellt nur eine Fachperson. Wenn Beschwerden länger anhalten oder dich im Alltag einschränken, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung der richtige Schritt. Die folgenden Ratgeber beschreiben einzelne Erkrankungen und Symptome, von Depressionen über Panikattacken bis zu ADHS.
- Depression im Studium: Anzeichen erkennen und Wege zur Hilfe
- Panikattacke im Studium: Was du jetzt tun kannst und wo Hilfe liegt
- ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter: Ablauf vom ersten Termin bis Befund
- ADHS bei Frauen im Erwachsenenalter: Typische Anzeichen und Abklärung
- ADHS im Studium: Nachteilsausgleich und Beratung
- ADHS-Diagnosen bei Erwachsenen nehmen zu: Was dahintersteckt
- ADHS-Medikamente: Lieferengpässe und was Betroffene tun können
- Soziale Angst im Studium: Referate, Gruppen und Hilfe
- Schlafprobleme im Studium: Wann ärztliche Hilfe sinnvoll ist
Unterstützung im Alltag und für Freunde
Neben der Therapie spielen Alltag, Kontakte und Entlastung eine Rolle. Hier findest du Ratgeber zu Kursen, digitalen Angeboten und dazu, wie du Menschen in deinem Umfeld unterstützen kannst.
- Einsamkeit in den ersten Semestern: Was hilft und wo es Angebote gibt
- Freunde mit psychischen Problemen unterstützen: Was hilft und was nicht
- App auf Rezept bei psychischen Beschwerden: Was die Krankenkasse zahlt
- Stresskurse der Krankenkasse: Was bezuschusst wird und wie du startest
- Trauer im Studium: Fristen, Prüfungen und wo du Unterstützung findest
- Schwerbehinderung bei psychischer Erkrankung: Lohnt sich der Antrag?
Häufige Fragen
Was tue ich, wenn ich sofort Hilfe brauche?
Bei akuter Gefahr für dich oder andere wählst du den Notruf 112 oder gehst in eine Notaufnahme. Die Telefonseelsorge bietet anonyme Gespräche an. Erreichbarkeit und Kontakt findest du auf telefonseelsorge.de.
Muss ich meine Hochschule über eine Erkrankung informieren?
Ob und wann du die Hochschule informieren musst, regelt die Prüfungsordnung. Für einen Nachteilsausgleich oder einen Prüfungsrücktritt sind in der Regel Nachweise nötig. Der Ratgeber zum Nachteilsausgleich erklärt die Schritte.
Wie lange dauert es, bis ich einen Therapieplatz bekomme?
Das hängt von Region, Nachfrage und deinem Anliegen ab. Die Terminservicestelle muss Sprechstunden laut Bundesgesundheitsministerium (Stand Januar 2026) innerhalb von vier Wochen vermitteln. Bis zum Beginn der eigentlichen Therapie kann es trotzdem länger dauern.
Kann ich eine Psychotherapie auch per Video machen?
Ob die Krankenkasse Online-Psychotherapie per Video übernimmt, hängt von bestimmten Voraussetzungen ab. Der entsprechende Ratgeber zeigt, worauf du achten solltest, und nennt die Stellen, die im Einzelfall entscheiden.
Darf ich auf mehreren Wartelisten gleichzeitig stehen?
Ob und unter welchen Bedingungen du dich auf mehreren Wartelisten eintragen darfst, erläutert der Ratgeber zu Mehrfachanmeldungen. Dort findest du auch, worauf du bei der Anmeldung achten solltest.
So gehst du jetzt vor
- Notiere, seit wann du dich belastet fühlst und in welchen Situationen es besonders schwierig ist. Das erleichtert das erste Gespräch.
- Nimm Kontakt zur Psychologischen Beratung oder zur Sozialberatung deiner Hochschule oder des Studierendenwerks auf.
- Vereinbare eine psychotherapeutische Sprechstunde direkt bei einer Praxis oder über die Terminservicestelle 116117.
- Kläre Prüfungen, Fristen und Nachteilsausgleich mit dem Prüfungsamt, bevor ein Termin ansteht.
Passend dazu
- Mental Health im Studium: So bleibst du stabil
- PKV und Psychotherapie: Was wird übernommen?
- Barrierefreies Studium: Nachteilsausgleich, Beratung und Hilfen
Quellen: Bundesministerium für Gesundheit, Psychotherapeutische Sprechstunde (Stand: Januar 2026), bundesgesundheitsministerium.de. Terminservice 116117, 116117.de, Fragen und Antworten (Stand: 02.11.2026).
Stand: November 2026. Dieser Ratgeber ist allgemeine Information und keine individuelle Beratung.
